J'arrête de râler : le défi !

 

Connaissez-vous le défi "J'arrête de râler" de Christine Lewicki ?

 

Les règles de ce challenge sont extrêmement simples : on enfile un bracelet à son poignet (ce peut être aussi un élastique à cheveux type "chouchou") et à chaque fois qu'on râle, on le change de poignet. Le but du jeu est de parvenir à 21 jours consécutifs sans changer le bracelet de côté - sans râler. 😉

C'est tellement simple que Christine Lewicki y a consacré une demi-douzaine d'ouvrages - plus un blog.

C'est tellement simple, que j'ai mis presque 6 mois à enchainer 21 jours consécutifs sans râler !! 😄

Qu'est-ce que j'étais fière de moi ce soir-là ! J'avais posté ma petite victoire sur Instagram, vous en souvenez-vous ?

 

Mes amies ont été assez surprises de m'entendre parler de ce challenge - "Quoi ? Toi ? Mais tu ne râles jamais !". Je répondais modestement que si, si, quand même, cela m'arrivait parfois - mais au fond de moi, je pensais que ce défi allait être assez facile à relever. 😆

Mes amies ont été assez surprises de m'entendre parler de ce challenge, mais, c'est drôle : mon mari, beaucoup moins. 😄 Et dès le début du défi, j'ai découvert ce qu'il savait depuis longtemps : je râlais. Bon sang de bois. Non, mais comprenez-moi bien : je râlais ... assez souvent. Voire beaucoup. Et, ce qui est bien le pire, avec conviction.

La râlerie était partout dans ma vie, insidieuse, mais il a fallu cette histoire d'élastique au poignet pour que je la débusque. 

 

Hop, ma fille retourne MON bureau à la recherche de SES autocollants qu'elle n'y trouve évidemment pas : poignet droit.

 

Hop, la voisine me harponne pour papoter pendant beaucoup trop longtemps alors que je suis pressée : poignet gauche.

Hop, mon fils laisse exploser son besoin de crier/pleurer juste au moment où j’espérais enfin me poser cinq minutes après une journée de folie : poignet droit.

Etc.

Oh, bien sûr : je ne râle pas pour des choses graves. Ce qui est grave, ce n'est pas ce sur quoi on râle. Ce qui est grave, c'est de râler. 😊

Le challenge de Christine Lewicki est, je le disais, d'une simplicité désarmante :

1. On enfile un bracelet (élastique, c'est mieux !) à son poignet et on le change de côté à chaque fois qu'on râle. L'objectif est de passer 21 jours consécutif sans y toucher.

 

2. On prend le temps d'observer ce qui nous fait râler, de le "noter" (pas forcément par écrit, même si cela s'avère, à mon avis, vraiment profitable). 

3. Une précision d'importance : on a le droit de râler "dans sa tête". Tant que la râlerie n'est pas formulée, elle ne compte pas. Tant que nous ne déchargeons pas nos frustrations sur autrui, on considère qu'on ne leur donne pas plus d'importance qu'elles ne le méritent, et que nous ne risquons pas de nous identifier à ces pensées négatives.

Bon : j’ai commencé ce défi le 1er mai dernier pour l'achever le 23 septembre !! 😅 La moindre râlerie nous fait remettre le compteur à zéro, et il faut parvenir à 21 jours consécutifs !!! Oh là là, le jour où j’ai dû tout recommencer après 18 jours sans râler … Oh là là, ce que ça m’a fait râler !! 😄😄😄

Pendant mon challenge, j’ai pris plein de petites notes, que je relis parfois et qui me servent de boussole. Voilà longtemps que je songe à les partager sous forme de courts billets sur ce blog ... J'ai même songé à bidouiller un calendrier de l'Avent pour les parents sur ce thème ! 

 

Et puis : le temps, le temps, le temps ... 😅 Ce calendrier ne verra pas le jour - et d'ailleurs, je ne suis pas sûre de pouvoir "découper" mes réflexions en 24 "fenêtres" sans obtenir quelque chose d'assez artificiel.

 

Je vous propose donc de publier mes petites réflexions personnelles sur le challenge de Christine Lewicki au grès de la plume, comme elles me viennent, sans pression et sans calendrier pré-établi ... 😏 L'idée, bien sûr,  n'est pas de paraphraser ses livres, ni de les résumer, mais de relater mon expérience du défi et de partager mes mantras - toutes ces petites révélations qui m'aident à garder le cap aujourd'hui.

 

Ça vous intéresse, a priori ? 😊

 

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Les autres articles du défi sur le blog :

 

1. J'arrête de râler : le défi !

2.  Qu'est-ce que râler ?

3. Râler, c'est mon choix !

4. Arrêter de râler, c'est ludique ! 

5. Râler = un besoin non satisfait  

6. Râler nous éloigne des autres 

7. Râler, c'est résister au réel

8. Aménager l'espace pour arrêter de râler !   

9. Arrêter de râler : des amis sur le chemin