24 jours pour me connecter à moi et aux miens

24 petites fenêtres à ouvrir sur moi et ma relation à ma famille..

 

24 exercices pour ralentir, être attentif à mes propres besoins et à ceux de mon conjoint, de mes enfants, pour cultiver l'instant présent… 
et créer de la joie !

 

24 jours pour préparer Noël de l'intérieur 
– car une relation de qualité est le cadeau le plus consistant que nous puissions faire à ceux qui nous sont chers !

Demain matin, et tous les matins suivants, lorsque mon réveil sonne, au lieu de sauter du lit (physiquement et mentalement) pour me jeter dans ma journée, je m'offre quatre respirations… complètes… profondes… et… lentes.

Mon corps s'éveille en douceur. Mon mental s'allume. Mon rythme cardiaque est tranquille et l'anxiété disparaît.