Calendrier de l'Avent spécial Reconnexion # 1

24 jours pour me connecter à moi et aux miens

24 petites fenêtres à ouvrir sur moi et ma relation à ma famille..

 

24 exercices pour ralentir, être attentif à mes propres besoins et à ceux de mon conjoint, de mes enfants, pour cultiver l'instant présent… 
et créer de la joie !

 

24 jours pour préparer Noël de l'intérieur – 
car une relation de qualité est le cadeau le plus consistant que nous puissions faire à ceux qui nous sont chers !

Je ralentis… le temps de… prendre... une… looongue inspiration.

Je m'arrête. Je suis présent(e) à mon mental et à mon corps.

Et j'expire. Lentement, le plus profondément possible. L'expiration la plus profonde de ma vie.

Si cela m'a plu, je reprends l'exercice depuis le début.